 |
| Loại bỏ tâm trạng tiêu cực |
Bạn đang buồn chán ư? làm ngay 5 điều này
Cuộc sống không bằng phẳng như chúng ta mong muốn. Bên cạnh những niềm vui khi đạt được một thứ gì đó mà mình đã bỏ ra nhiều công sức, hoặc hạnh phúc khi giúp đỡ một ai đó thì đôi khi sẽ có lúc bản thân cảm thấy yếu đuối, mệt mỏi, buồn bả, stress như đang lao xuống vực sâu...
Trong bài viết này mình sẽ chỉ ra cho bạn một vài cách để quên đi những tâm trạng nặng nề, tiêu cực mà bản thân mình cũng hay mắc phải:
1. Đừng online nữa
Đôi khi tin tức làm đầu óc thêm nặng nề, hàng loạt tin nhắn đang phải chờ trả lời trong khi tâm trạng chưa ổn, có khi trong lúc đó bạn chỉ nói những điều tiêu cực mà thôi. Hãy tạm gác lại mọi thứ và quăng điện thoại ra xa đi.
2. Nghe nhạc thiền nhẹ, hoặc nhạc thư giản, nghe tiếng Anh... và ngủ 1 giấc thật đã đừng nghĩ ngợi gì thêm
Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn đến đầu óc căng thẳng. Thức dậy mà vẫn còn nghĩ về nổi buồn thì cứ ăn xong thì nằm ngủ tiếp, hãy ngủ đông như 1 con gấu. Chắc chắn cơn buồn ngủ sẽ phần nào làm đầu óc thôi nghĩ ngợi đến những gánh nặng.
3. Xỏ giày vô chạy bộ cho cơ thể thật mệt. Hoặc tập môn thể thao nào vắt kiệt hết sức đi
Khi vận động cơ thể sẽ tiết ra 1 loại hoc môn làm cơ thể rất hưng phấn và cảm thấy yêu đời hơn.
4. Tắm cũng là cách tẩy xóa bớt gánh nặng
Khi cảm thấy chán vì thời gian rảnh quá nhiều... nhiều người sẽ chọn cách: mở wifi, lên mạng, nghịch điện thoại, giết thời gian bằng cách xem video, xem phim... Xem xong 1 hồi chắc chắn sẽ quay về trạng thái cũ. Bởi vì đó không phải là giải pháp dài lâu, đó chỉ là hành động giải trí nhất thời.
5. Thay vào đó hãy tận dụng thời gian đó để làm điều mình đam mê, học hỏi 1 kỹ năng mới
Học đàn, đọc sách, tham gia 1 hoạt động xã hội để có cơ hội mở rộng mối quan hệ, học làm video, học ngôn ngữ mới, chăm sóc cây, tập gym, đi bộ để vận động tay chân, viết blog để vận động não, chụp ảnh...
Hieu Nguyen
Good job!
Trả lờiXóa